สารอาหารประเภทต่างๆสำหรับผู้หญิงในการขจัดสารพิษออกจากร่างกายและมีคาร์โบไฮเดรตสูง

หากต้องการมีคุณภาพชีวิตที่ดี ห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บและคงความอ่อนเยาว์ไวันาน ๆ ก็ต้องหันมาใส่ใจกับอาหารการกินในชีวิตประจำวันกันข้าว มีสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย โดยเฉพาะข้าวกล้องที่มีสารอาหารที่เต็มเปี่ยมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุหลากหลายชนิด มีโพแทสเซียมที่ช่วยขจัดน้ำ และขจัดสารพิษออกจากร่างกายมีคาร์โบไฮเดรตสูง แต่มีไขมันต่ำและมีโปรตีน แต่ไม่มีคอเลสเตอรอล มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬา เพราะนอกจากจะช่วยในกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อแล้ว มันยังให้พลังงานที่สำคัญแก่สมองและเซลล์ประสาทด้วย นอกจากนี้ข้าวกล้องยังมีแคลอรี่ต่ำจึงไม่ทำให้อ้วน อีกทั้งยังช่วยให้อ่อนเยาว์ เนื่องจากมีวิตามินบี 2 และไนอาซินซึ่งเป็นกลไกซ่อมแซมผิวหนังตามธรรมชาติ ส่วนวิตามินอีในข้าวกล้องก็ช่วยให้ผิวหนังกระฉับเต่งตึง คุณอาจทานข้าวอื่น ๆ ทดแทนได้ เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวหอมนิล ข้าวซ้อมมือ สารอาหารที่มีประโยชน์ วิตามินบี1 บี2 บี6 ไนอาซิน วิตามินอี โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน แมกนีเซียม แมงกานีส โพแทสเซียม ฯลฯ

บร็อกโคลี่ เป็นอาหารที่เปลี่ยนเสมือนอาวุธชั้นดีที่ใช้ต่อสู้กับมะเร็ง ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพดวงตา ระบบหัวใจและหลอดเลือดช่วยให้กระดูกแข็งแรงและป้องกันการแท้งบุตร ผักที่ทดแทนกันได้คือ ดอกกะหล่ำ กะหล่ำปลี กะหล่ำดาว สารอาหารที่มีประโยชน์ กากใยอาหารแคลเซียม วิตามินซี วิตามินเค เหล็ก เบต้าแคโรทีน ฯลฯ โยเกิร์ต ช่วยฆ่าแบคทีเรียตัวร้ายช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง ป้องกันมะเร็ง ช่วยให้กระดูกแข็งแรง ช่วยลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต หากกินโยเกิร์ตสม่ำเสมอจะช่วยป้องกันโรคจากเชื้อรา (ในจุดซ่อนเร้นและติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ) แนะนำให้เลือกโยเกิร์ตที่มีไขมันและน้ำตาลต่ำ และควรมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ สารอาหารที่มีประโยชน์ โปรตีน แคลเซียม วิตามินบี แมกนีเซียม สังกะสี มีแบคทีเรียที่ดีต่อลำไส้ส้ม มีวิตามินและสารอาหารที่มีประโยชน์มาก ช่วยให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงป้องกันมะเร็ง ป้องกันเบาหวานและควาดันโลหิตสูง แถมยังมีรสอร่อยด้วย หรือจะทานมะนาว เกรฟฟรุต หรือส้มตะกูลอื่น ๆ ก็ได้เช่นกัน สารอาหารที่มีประโยชน์ วิตามินซี กากใยอาหาร โพแทสเซียม เพ็กติน โพลีฟีนอยด์

การทำธุรกิจความสวยความงามและสุขภาพสำหรับผู้หญิงในปัจจุบัน

ถ้าผู้หญิงเรามีสุขภาพดีทั้งกายและใจจะเต็มเปี่ยมไปด้วยพลังและความเข็งแกร่งในการทำหน้าที่ ตามบทบาทต่างๆ ที่มีในชีวิตประจำวัน  และในการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความสุขกับผู้คนรอบตัว โดยเฉพาะผู้หญิงวัยทำงาน มีภาระความรับผิดชอบด้านการงานและครอบครัวเพิ่มมากขึ้น ก่อให้เกิดความเครียด การพักผ่อนน้อย และไม่มีเวลาดูแลตัวเองผู้หญิงวัย 40 ปีขึ้นไปจะเริ่มมีภาวะขาดฮอร์โมนเพศหญิง ส่งผลกระทบต่อสมอง จิตใจ อารมณ์ มีอาการต่างๆ เกิดขึ้น ที่อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอาการต่างๆ ที่จะสังเกตทราบได้ คือนอกจากอาการต่างๆ ที่กล่าวถึงแล้ว  ผลระยะยาวที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายของผู้หญิงวัย 40 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะเมื่อประจำเดือนหยุดมาอีกหลายอย่าง แต่ละอย่างล้วนมีผลกระทบรุนแรงต่อสุขภาพ เช่น ผลกระทบในระยะยาวที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ในผู้หญิงสูงวัย 40 ปีขึ้นไป ข้อมูลของโรงพยาบาลรามาธิบดี พบว่า ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่พบบ่อยในผู้หญิงวัย 40 ปีขึ้นไปจำนวน 10 อันดับแรก ได้แก่

ปัญหาทุพโภชนาการ (ขาดสารอาหาร) เป็นอีกปัญหาหนึ่งที่ไม่ควรมองข้าม ซึ่งปัญหาดังกล่าวเป็นผลมาจากความเสื่อมทางด้านสรีระ โดยเฉพาะระบบการย่อยและดูดซึมสารอาหาร ภาวะการเปลี่ยนแปลงทางการดำรงชีวิต เช่น สภาพทางเศรษฐกิจ  กิจกรรมในชีวิตประจำวัน หรือแม้กระทั่ง ปัญหาการเบื่ออาหาร  การรับประทานอาหารโดยไม่คำนึงถึงประเภทที่หลากหลาย และครบถ้วนของสารอาหาร  ทำให้มีโอกาสขาดวิตามินและแร่ธาตุสูง   ดังนั้นการดูแลสารอาหารที่ควรได้รับจึงมีความสำคัญและต้องมีความครบถ้วนอย่างพอดีต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อป้องกันโรคที่อาจเกิดขึ้น เมื่ออายุมากขึ้น การทำงานของระบบประสาทจะด้อยลง การดูดซึมสารอาหาร และประสิทธิภาพในการเผาผลาญอาหารก็ลดลงด้วย  ส่งผลให้ผู้หญิงวัยนี้มีโอกาสขาดวิตามินได้แทบทุกตัว กลุ่มวิตามินที่มีบทบาทสำคัญในการบำรุงระบบประสาท  ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญสารอาหารได้ดีคือ กลุ่มวิตามินบี  ซึ่งยังมีความสำคัญต่อขบวนการสร้างเม็ดเลือด เพื่อให้สามารถนำพา ออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ได้อย่างทั่วถึง ทำให้ร่างกายพร้อมเผชิญกับภาระกิจได้ตลอดวัน

อนุมูลอิสระ เป็นสารพิษที่เกิดขึ้นตลอดเวลาภายในร่างกาย  ปกติร่างกายเราสามารถกำจัดได้เองระดับหนึ่งแต่เมื่อคนเราสูงวัยขึ้น ประสิทธิภาพการกำจัดจะลดลงทำให้เกิดความเสื่อมของร่างกายผลของความเสื่อมที่เราเห็นก็คือผิวขาดความยืดหยุ่น เกิดริ้วรอย ขณะเดียวกันก็เกิดความเสื่อมของอวัยวะภายในร่างกาย ทำให้เกิดโรคเรื้อรังต่างๆ  เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง  ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ความจำเสื่อม มะเร็ง ฯลฯดังนั้น จึงควรได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่มีปริมาณมากพอ และมีความหลากหลายที่จะช่วยเสริมฤทธิ์กัน  เพื่อชะลอความเสื่อมและการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ ได้แก่  วิตามินซี วิตามินอี  โคเอนไซม์ คิวเทน แอลฟาไลโปอิก แอซิด รูตินและแร่ธาตุต่างๆ  เช่น สังกะสี ซิลิเนียม

ธุรกิจสปาและการนวดเพื่อสุขภาพในปัจจุบัน

 

เนื่องจากปัญหาทางเศรษฐกิจและการเมืองในปัจจุบันได้สร้างความเครียดในการทํางานหรือการดําเนินธุรกิจ และการดําเนินชีวิตประจําวันของคนเราเป็นอย่างมากส่งผลต่อปัญหาด้านสุขภาพและพฤติกรรมการดูแลสุขภาพของผู้บริโภคเปลี่ยนแปลงไปโดยความต้องการที่จะผ่อนคลายในรูปแบบต่างๆเพื่อลดคลวามเครียดของตน จนทำให้เกิดการเอาใจใส่สุขภาพมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ทำให้ธุรกิจบริการด้านสุขภาพในส่วนของสปาและการนวดเพื่อสุขภาพได้รับความนิยมและมีการขยายตัวมากขึ้น ส่งผลให้มีผู้ใช้บริการเพิ่มมากขึ้น ทำให้ในปัจจุบันนี้ธุรกิจเพื่อสุขภาพกลายเป็นธรกิจที่ได้รับความนิยมของผู้ประกอบการจำนวนมาก โดยแยกประเภทของธุรกิจสปาและนวดเพื่อสุขภาพได้ดังนี้

Resort & Hotel Spa เป็นสปาและนวดเพื่อสุขภาพที่เปิดบริการตามโรงแรมและรีสอร์ท เพื่อรองรับผู้ที่มาพักแรมที่ต้องการใช้บริการสปาและนวดเพื่อสุขภาพในการผ่อนคลายและอีกอย่างสปาและนวดเพื่อสุขภาพแบบนี้ถือเป็นส่วนสำคัญต่อการตัดสินใจเข้าพักอีกด้วย
Day Spaเป็นสปาและนวดเพื่อสุขภาพที่มีการบริการแบบไม่มีที่พักค้างคืน สามารถให้บริการได้ระหว่างวันและรวดเร็วซึ่งมีรูปแบบการให้บริการที่ครบวงจรทั้งการนวดและการดูแลผิวพรรณ สถานที่มีลักษณะเป็นร้านเดี่ยวๆ หรืออาคารพาณิชย์
Medical Spa เป็นการนำธรรมชาติที่ผสมผสานกับการบริการทางการแพทย์ โดยบุคลากรทางการแพทย์ที่เชี่ยวชาญ มีเครื่องมือแพทย์ ที่ทันสมัยและสมบูรณ์
Destination Spa เป็นสปาและนวดเพื่อสุขภาพ ที่ให้บริการครบวงจรทั้งที่พัก มีอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพไว้บริการและมีโปรแกรมดูแลสุขภาพต่างๆด้วย

การกระแสการดูแลสุขภาพที่เพิ่มขึ้นและการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อให้เข้ากับสังคมเมือง ทำให้ธุรกิจสปาและการนวดเพื่อสุขภาพได้ขยายตัวไปตามกระแสบริโภคเพื่อให้ตอบสนองต่อความต้องการของผู้บริโภค

ดังนั้นแนวโน้มที่กระแสของความต้องการดูแลรักษาสุขภาพที่เพิ่มมากขึ้นและการที่ผู้บริโภคปรับตัวให้เข้ากับธรรมชาติ ส่งผลให้ตลาดด้านธุรกิจสปาและการนวดเพื่อสุขภาพได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก ส่งผลให้ผู้ประกอบการหันมาลงทุนทำธุรกิจในด้านนี้เป็นจำนวนมาก เพราธุรกิจประเภทนี้เป็นธุรกิจที่อยู่ได้นาน

 

ทางเลือกของผู้หญิงยุคใหม่ในการดูแลสุขภาพด้วยมวยไทย

บุคลิกรูปร่างหน้าตานับเป็นสิ่งสำคัญของผู้หญิงหลายๆคน ที่เป็นเสน่ห์ของแต่ละคนและยังมีส่วนช่วยจัดการเรื่องราวต่างๆให้ลุล่วงไปด้วยดี การดูแลสุขภาพจึงเป็นสิ่งหนึ่งที่ไม่สามารถละเลยได้ ซึ่งวิธีเบื้องต้นก็คงหนีไม่พ้นการออกกำลังกาย และการเข้าฟิตเนสก็อาจเป็นตัวเลือกหนึ่งที่ผู้หญิงสนใจเป็นอันดับแรก

ในยุคสมัยที่เปลี่ยนไปผู้หญิงมีตัวเลือกในการออกกำลังกายมากขึ้น กีฬาอีกประเภทที่ผู้หญิงเริ่มนิยมกันมากขึ้นคงหนีไม่พ้น มวยไทย ศิลปะการต่อสู้ที่อยู่คู่กับคนไทยและเป็นกีฬาประจำชาติของเรานั่นเอง ดังที่เราจะเห็นได้จากการเริ่มหันมาเล่นมวยไทยของชาวต่างชาติจำนวนมาก ที่เข้ามาศึกษาศิลปะประเภทนี้อย่างจริงจัง มวยไทยเป็นศิลปะการป้องกันตัวที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ในอดีตกีฬาประเภทนี้จะถูกจัดแข่งขันขึ้นระหว่างชายกับชาย แต่ในปัจจุบันได้รับความนิยมจากเพศหญิงมากขึ้น ทำให้เป็นกระแสที่ได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นทั้งในการป้องกันตัว และการออกกำลังกาย ยิ่งในตอนนี้กีฬามวยไทยเริ่มมีการประยุกต์ให้เหมาะกับสรีระของผู้หญิงมากขึ้น ทำให้ผู้หญิงที่เบื่อในการออกกำลังหายแบบเดิมๆ ได้หันมาลองการออกกำลังกายด้วยท่ามวยไทย ซึ่งจากหลายความเห็น ได้พูดเป็นเสียงเดียวกันว่า การออกกำลังกายประเภทนี้มีความสนุก ช่วยกระตุ้นความตื่นเต้น และที่สำคัญได้รู้วิธีป้องกันตัวอีกด้วย

มวยไทยไม่ได้นำมาใช้ในการป้องกันตัวสำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่มุ่งความสำคัญไปที่การเผาผลาญไขมันในร่างกาย การออกกำลังกายวิธีนี้ไม่เน้นการใช้อุปกรณ์ แต่เน้นการออกท่วงท่า ทำให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีในทุกๆส่วน ทำให้ผู้หญิงนั้นรู้สึกว่าเป็นตัวของตัวเอง ทำให้มีความคล่องแคล่วมากขึ้น และไม่ต้องกังวลว่าร่างกายจะมีกล้ามเนื้อเหมือนผู้ชาย เฉพาะไม่มีการยกน้ำหนักในการเล่น ดังนั้นสาวๆจึงมั่นใจได้ว่าจะมีหุ่นสวยได้แน่นอน

การออกกำลังกายประเภทนี้เป็นการนำท่วงท่าในมวยไทยมาใช้เท่านั้น ไม่มีการต่อสู้ให้เจ็บตัวเกิดขึ้นเหมือนมวยในสนามแข่งขัน สำหรับผู้ที่สนใจนั้นสามารถเริ่มได้ทันทีโดยผ่านความแนะนำของผู้สอน ไม่ควรเริ่มด้วยตนเอง เพราะอาจทำให้เป็นอันตรายได้

การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมากสำหรับผู้หญิงที่ทำแต่ธุรกิจอย่างเดียว

17

คนแต่ละวัยมีโรคสุ่มเสี่ยงอย่างไร และควรดูแลตัวเองอย่างไร ช่วงอายุ 18-23 ปี คุณคือ คนที่ใกล้จะบอกลาความเป็นเด็ก ไปเป็นหญิงสาวเต็มตัวแล้วล่ะ ถ้าเปรียบเป็นรถ ก็เป็นรถป้ายแดงที่สภาพเครื่องยังผ่านช่วงรันอินไปไม่นานเท่าไร ความสึกหรอยังไม่มีให้เห็น สุขภาพร่างกายอยู่ในช่วงที่แข็งแรงที่สุด แต่สิ่งที่น่าให้ความสนใจคือสุขภาพจิตใจ ที่ต้องพร้อมรับการเปลี่ยนแปลงในชีวิต ที่ไม่ใช่เรื่องของเด็ก ๆ อีกต่อไปแล้ว มีความรับผิดชอบมากขึ้น เริ่มเข้าสู่ชีวิตทำงาน เริ่มมีความรัก โรคยอดฮิต โรคกลัวอ้วน โรคบูลิเมีย โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์(STD) ซึ่งเป็นได้ตั้งแต่โรคเริม เชื้อราในช่องคลอด ไปจนถึงไวรัสตับอักเสบชนิดซี บี และเอชไอวี HIV และตั้งครรภ์โดยไม่ได้ตั้งใจ

ช่วงอายุ 24-29 ปีคุณคือหญิงสาวที่มีความรับผิดชอบมากขึ้น ชีวิตไม่ได้มีแค่เพื่อนและคนรักอีกแล้ว แต่ยังมีหน้าทีการงาน การวางแผนชีวิตในอนาคตเข้ามาให้ขบคิดอีกด้วย ร่างกายที่แข็งแรงอาจจะอ่อนล้าลง ความสดใสในชีวิตอาจจะลดน้อยลงเมื่อมีความเครียดมากขึ้น มีเวลาดูแลตัวเองน้อยลง โรคยอดฮิต โรคเครียด โรคกระเพาะอาหารอักเสบ โรคไมเกรน ดูแลตัวเอง ตรวจสุขภาพทั่วไป ปีละ 1 ครั้ง เริ่มจับตาดูระดับไขมันในเลือด น้ำหนักตัว น้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงกว่ามาตรฐาน ตรวจตา ตรวจฟัน ตรวจภายใน ตรวจโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ตรวจมะเร็งปากมดลูก ถ้าคุณเป็นคนมีเซ็กซ์สม่ำเสมอหรือเริ่มมีเซ็กซ์แล้ว ซึ่งความถี่ในการตรวจขึ้นอยู่กับพฤติกรรมเสี่ยงของแต่ละคน ตรวจเต้านมด้วยตนเองเดือนละครั้ง เวลาอาบน้ำหรือก่อนนอน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อให้กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรง พักผ่อนให้เพียงพอ ทำสมาธิ เพื่อไม่ให้เกิดอาการเครียดเกินไป ปรึกษาหมอทันทีเมื่อพบว่ามีอาการผิดปกติ

คำแนะนำการดูแลสุขภาพส่วนมากมักจะบอกว่า ควรบันทึกหรือจำไว้ด้วยว่าเราเคยเจ็บป่วยอะไรมาบ้าง และได้รับการรักษาอย่างไร กินยาอะไร แพ้ยาหรือเปล่า รวมไปถึงคนในครอบครัว ญาติพี่น้องเคยป่วยเป็นอะไรบ้าง เพื่อจะช่วยให้หมอวิเคราะห์โรคของเราได้ถูกต้องและแม่นยำมากขึ้น เช่น ถ้าคุณเกิดปวดเจ็บท้องน้อยด้านขวาและเคยผ่าตัดไส้ติ่งมาแล้ว ก็เป็นไปได้ว่าคุณคงมีความผิดปกติกับปีกมดลูก รังไข่หรืออื่น ๆ ที่ไม่ใช่ไส้ติ่งถ้าคุณมีคนในครอบครัวเป็นเบาหวาน เป็นมะเร็งเต้านม ก็เป็นไปได้วาคุณมีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นด้วย ถ้าคุณแพ้อาหารทะเล แพ้อาหารจำพวกแป้ง คุณหมอก็จะระวังในการให้ยาที่ไม่มีส่วนผสมที่คุณจะแพ้ได้

โรงเรียนสอนโยคะตอบสนองไลฟ์สไตล์ของผู้หญิงยุคใหม่

azabu-catholic.org

ธุรกิจทางด้านสุขภาพและความงามผู้หญิงเริ่มจะเติบโตอย่างต่อเนื่อง ผู้หญิงไทยสมัยนี้เริ่มที่จะสนใจในการดูแลสุขภาพมากขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย  ซึ่งแตกต่างจากสมัยก่อน เนื่องด้วยยุคสมัยที่เปลี่ยนไปเราเริ่มเห็นว่าผู้หญิงเข้ามามีบทบาทในการเป็นผู้นำองค์กรมากขึ้นทำให้ไม่มีเวลาที่จะใส่ใจสุขภาพ แต่ในขณะเดียวกันก็ยังให้ความสนใจด้านสุขภาพมาเป็นอันดับหนึ่ง โดยจะใช้บริการเสริมความงามแบบครบวงจร เพื่อจำกัดระยะเวลา และสอดคล้องไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบ

ในปัจจุบันความนิยมได้เปลี่ยนแปลงไปมาก ผู้หญิงเริ่มหันมาให้ความสนใจกับการออกกำลังกายมากขึ้น จึงทำให้นักธุรกิจส่วนใหญ่เริ่มหันมาทำธุรกิจเพื่อตอบสนองกลุ่มเป้าหมายมากขึ้น ยกตัวอย่างเช่น ธุรกิจสอนโยคะ โยคะเปรียบเสมือนอาหารของร่างกาย ช่วยล้างสารพิษและชะลอวัยได้โดยไม่ต้องอาศัยอุปกรณ์ การฝึกโยคะนั้นไม่ยากอย่างที่คิด เพียงแค่มีกล่อง หรือเชือก ก็จะทำให้การฝึกเป็นไปได้ง่ายขึ้น และการขยายตัวของกลุ่มเป้าหมายเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง จากเดิมที่เน้นลูกค้าผู้หญิง จนปัจจุบันเริ่มมีกลุ่มลูกค้าผู้ชายให้ความสนใจกับการออกกำลังกายด้วยโยคะ นอกจากนี้ไม่เพียงจำกัดอยู่แค่ในกลุ่มคนวัยทำงานเท่านั้น กลุ่มวัยรุ่น นักเรียน นักศึกษา ต่างให้ความสนใจใช้บริการจำนวนมาก จะเห็นได้จากการมีการจองคอร์สที่เต็มตลอด ทำให้ธุรกิจสอนโยคะสร้างรายได้ให้กับผู้ประกอบการเป็นกอบเป็นกำ

เมื่อ 2 พันปีก่อน โยะคะเกิดขึ้นมาในประเทศอินเดีย มีเป้าหมายเพื่อเป็นการฝึกฝนตนเอง โดยการฝึกทางด้านร่างกาย และจิตใจ แต่ในปัจจุบันได้ถูกนำมาใช้เพื่อเชื่อมต่อร่างกายกับจิตใจ และใช้สมาธิในการเคลื่อนไหวร่างกาย สิ่งที่ทำให้โยคะแตกต่างจากกีฬาประเภทอื่นนั้น เพราะโยคะเป็นการฝึกความยืดหยุ่นของร่างกาย ฝึกสมาธิ ฝึกการควบคุม สร้างความแข็งแรงและความสมดุลในการทรงตัว โยคะเป็นเสมือนอาหารสำหรับร่างกาย ช่วยในเรื่องระบบภายใน ลดความดัน เลือดมีการสูบฉีด เพิ่มออกซิเจนช่วยการหมุนเวียน เป็นการล้างพิษได้ดีอีกด้วย ธุรกิจโรงเรียนสอนโยคะนับเป็นสิ่งที่น่าสนใจมาก เพราะคนไทยโดยเฉพาะผู้หญิงเริ่มหันมาสนใจสุขภาพมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งรูปร่างหน้าตา ผิวพรรณที่ดี เพื่อคงสภาพสิ่งที่ดีอยู่แล้วให้ดียิ่งขึ้น

ธุรกิจสปาความนิยมของผู้หญิงวัยทำงาน

ธุรกิจสปาความนิยมของผู้หญิงวัยทำงาน

ในปัจจุบันสังคมมีแนวโน้มที่มุ่งไปสู่สังคมเมืองเพิ่มมากขึ้น สำหรับกรุงเทพมหานครได้เข้าสู่สังคมเมืองอย่างเต็มตัวไปแล้ว และความเป็นสังคมเมืองได้แพร่กระจายไปอย่างรวดเร็วตามต่างจังหวัด และหัวเมืองใหญ่ๆ จะเห็นได้ว่าตามตรอกซอกซอยต่างๆ มีร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-11 ก็ได้มีให้เห็นทุกตรอกซอกซอยไปแล้ว Tesco Lotus กับ BigC ก็มีสาขาแพร่กระจายไปเกือบทุกจังหวัด และยังมีบริการอินเตอร์เน็ตที่ใช้ได้เกือบทุกพื้นที่ สังคมเมืองที่ก่อให้เกิดอาชีพใหม่ขึ้น ตำแหน่งงานที่เพิ่มมากขึ้น ความเจริญทางวัตถุที่เข้ามา และรายได้ที่มากขึ้น แต่ก็มีบางสิ่งที่ก่อให้เกิดตามมา นั่นคือ ความเครียดที่เพิ่มมากขึ้นของคนทำงาน ด้วยเหตุนี้ทำให้ธุรกิจด้านความบันเทิง ด้านสุขภาพ เจริญเติบโตขึ้นอย่างรวดเร็ว เช่น โรงภาพยนตร์ รวมทั้งธุรกิจสปา ที่เป็นการพักผ่อนหย่อนใจ เพื่อช่วยให้มีกำลังกายมากขึ้น สำหรับการทำงานในวันต่อๆไป

ธุรกิจสปามีการเจริญเติบโตไปอย่างรวดเร็วในสังคมเมือง ยังได้รับประโยชน์จาการดูแลสุขภาพของคนในปัจจุบัน และสังคมผู้สูงอายุในอนาคต ซึ่งแน่นอนว่าธุรกิจสปาได้รับประโยชน์มากที่สุด และธุรกิจสปายังไปได้ดีกับการท่องเที่ยว ที่ช่วยสร้างรายได้ให้กับประเทศไทยอย่างมหาศาล เราจะเห็นได้จากที่ชาวต่างชาติเข้ามาใช้บริการด้านสุขภาพในประเทศไทยมากขึ้น ถ้ายิ่งรัฐบาลเข้ามาช่วยสนับสนุนธุรกิจสปามากขึ้น ก็จะช่วยให้อนาคตธุรกิจสปาไปได้ไกลยิ่งขึ้นธุรกิจสปาได้รับความนิยมอย่างมากในชาวต่างชาติ โดยเฉพาะเพศหญิงที่รักสวยรักงาม ซึ่งธุรกิจสปานั้นมีการนวดน้ำมัน ขัดผิว ทำให้เพศหญิงที่ใส่ใจสุขภาพต่างเข้ามาใช้บริการเพิ่มมากขึ้น และมีการบอกต่อ ทำให้ธุรกิจสปาเริ่มแพร่หลายมากที่สุดในผู้หญิงวัยทำงาน

ทั้งนี้หากมองในด้านการตลาดธุรกิจสปาจะมีการแข่งขันมากขึ้นในอนาคต โดยเฉพาะด้านแรงงาน แต่อย่างไรก็ตาม ความต้องการของตลาด และประสบการณ์ของผู้ประกอบกับกับแรงงานที่มีความชำนาญ ในมุมมองของชาวต่างชาติบุคลากรหรือพนักงานไทยสามารถพัฒนาตนเองเข้าสู่มาตรฐานสากลได้  ทำให้ชาวต่างชาติชื่นชอบการใช้บริการสปาไทยมากกว่าสปาในประเทศอื่นๆ ด้วยเหตุนี้ทำให้ธุรกิจสปาในประเทศไทยได้รับความนิยมมากขึ้น

ตลาดด้านธุรกิจบริการและสุขภาพ

กระแสการใส่ใจสุขภาพของผู้คนทั่วโลก ประกอบกับแนวโน้มการเติบโตของตลาดนักท่องเที่ยวต่างชาติของไทย รวมถึงความชื่นชอบในบริการด้านสุขภาพที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวของไทย คือ บริการสปา และนวดแผนไทย เหล่านี้ล้วนดึงดูดให้นักท่องเที่ยวที่เดินทางเข้ามาเที่ยวประเทศไทยส่วนใหญ่ต่างต้องการสัมผัสบริการนวดแผนไทยและสปาสมุนไพรไทยด้วยตนเอง ไม่เฉพาะนักท่องเที่ยวที่เดินทางมาเพื่อกิจกรรมด้านสุขภาพ จึงส่งผลให้ธุรกิจบริการกลุ่มนี้ยังคงมีผู้สนใจลงทุนอยู่ โดยการลงทุนในธุรกิจบริการด้านท่องเที่ยวและสุขภาพนี้ มีทั้งผู้ประกอบการที่ต้องการเพิ่มการให้บริการด้านท่องเที่ยวหรือสุขภาพแก่ธุรกิจที่มีอยู่แล้ว และผู้ประกอบการรายใหม่ที่สนใจเข้ามาเริ่มทำธุรกิจให้บริการด้านสุขภาพแก่นักท่องเที่ยวกลุ่มเป้าหมาย

กระแสความใส่ใจเรื่องสุขภาพที่ขยายตัวในวงกว้าง ท่ามกลางแนวโน้มการเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องของประชากรสูงวัย ทำให้ผู้คนต่างหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพกันมากขึ้น เพื่อการมีสุขภาพกายและใจที่สมบูรณ์แข็งแรง ซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงการเกิดโรคภัยต่างๆ ได้ ด้วยการดูแลด้านการอุปโภคบริโภค (เช่น อาหาร เครื่องดื่ม และเครื่องใช้ในครัวเรือนต่างๆ เป็นต้น) ด้านการออกกำลังกาย (อาทิ การเล่นกีฬา การว่ายน้ำ และการเล่นโยคะ เป็นต้น) รวมถึงการเดินทางท่องเที่ยวเพื่อพักผ่อนตามแหล่งท่องเที่ยวทางธรรมชาติ และการใช้บริการแพทย์ทางเลือกของไทยเพื่อผ่อนคลาย ด้วยการนวดแผนไทย สปาสมุนไพรไทย และวารีบำบัด เป็นต้น ซึ่งสามารถช่วยลดความตึงเครียดจากสภาวะแวดล้อมที่เต็มไปด้วยการแข่งขันในปัจจุบัน เหล่านี้ส่งผลให้นักท่องเที่ยวต่างชาติที่เดินทางเข้ามาท่องเที่ยวหรือติดต่อธุรกิจในประเทศไทย นิยมเลือกใช้บริการแพทย์ทางเลือกของไทยเพิ่มขึ้น โดยในปี 2555 ที่ผ่านมา ธุรกิจบริการด้านการท่องเที่ยวและธุรกิจบริการแพทย์ทางเลือกของไทย มีมูลค่ารวมกันมูลค่า 1.13 แสนล้านบาท

ขณะที่ในปีนี้ ธุรกิจบริการด้านท่องเที่ยวและบริการด้านสุขภาพของไทยมีแนวโน้มขยายตัวต่อเนื่อง โดยเฉพาะ
การเติบโตของตลาดนักท่องเที่ยวหลัก คือ นักท่องเที่ยวจากภูมิภาคตะวันออกกลาง รองลงมา ได้แก่ ภูมิภาคอาเซียน และยุโรป ทั้งนี้ ปัจจัยที่สร้างความพึงพอใจและดึงดูดให้แก่นักท่องเที่ยวเลือกประเทศไทยเป็นปลายทางการท่องเที่ยวเพื่อสุขภาพ เนื่องจากคุณภาพของการบริการด้านสุขภาพ ทั้งบริการด้านการแพทย์และบริการแพทย์ทางเลือก นอกเหนือจากการเป็นปลายทางท่องเที่ยวยอดนิยม และความประทับใจในการต้อนรับและการบริการที่ดี

ธุรกิจข้อมูลเพื่อผู้หญิงที่มีสุขภาพดีและมีความสุขได้นั้นไม่ยากลำบากอะไรเลย

ผู้หญิงเราถ้ามีสุขภาพดีทั้งกายและใจจะเต็มเปี่ยมไปด้วยพลังและความเข็งแกร่งในการทำหน้าที่ตามบทบาทต่างๆที่มีในชีวิตประจำวัน และในการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความสุขกับผู้คนรอบตัว โดยเฉพาะผู้หญิงวัยทำงานมีภาระความรับผิดชอบด้านการงานและครอบครัวเพิ่มมากขึ้น ก่อให้เกิดความเครียด การพักผ่อนน้อยและไม่มีเวลาดูแลตัวเอง เพราะผู้หญิงคือผู้ดูแลสุขภาพของทุกคนในบ้าน นับตั้งแต่เลือกหาอาหารการกิน ดูแลความเป็นอยู่ที่ถูกสุขลักษณะ เสื้อผ้าข้าวของเครื่องใช้ต่างๆ เมื่อมีผู้เจ็บป่วยในบ้าน ผู้หญิงก็เป็นตัวหลักในการดูแล และแน่นอนว่าผู้หญิงยังต้องดูแลสุขภาพของตัวเองด้วย

เนื่องจากผู้หญิงมีความแตกต่างจากเพศชายอยู่หลายอย่าง

ไม่ว่าจะเป็นโครงสร้างของร่างกาย ฮอร์โมนของระบบสืบพันธุ์ ความแตกต่างเหล่านี้ส่งผลให้ผู้หญิงมีปัญหาสุขภาพที่แตกต่างจากเพศชาย และในแต่ละช่วงอายุของผู้หญิงก็จะมีปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกันไป ดังนั้นเมื่อเราได้รู้ถึงปัญหาสุขภาพที่เราจะเจอได้แล้วนั้น การดูแลสุขภาพและการป้องกันด้วยการตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งจำเป็นในการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายผู้หญิง

ปฏิเสธไม่ได้ว่าผู้หญิงทุกวันนี้มีบทบาทความรับผิดชอบมากขึ้น

ผู้หญิงเก่งจำนวนมากต้องดูแลลูกดูแลครอบครัว พร้อมกับทำงานประจำ นอกจากนี้เพื่อความมั่นใจในตัวเองทำให้ผู้หญิงต้องดูแลภาพลักษณ์ให้สวยงามน่ามองอยู่เสมอ การที่ผู้หญิงต้องรับหน้าที่หนักอยู่ตลอดเวลาย่อมอาจทำให้ขาดการดูแลตัวเองไปบ้าง สัญญาณเริ่มต้นของความเสื่อมถอยด้านความงามเห็นได้ชัดคงเป็นรอยคล้ำใต้ตา ผิวที่ดูซูบซีด ริ้วรอยเพิ่มขึ้น ผมและเล็บไม่แข็งแรงเงางามส่วนด้านสุขภาพจะเห็นจากความอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น เหนื่อยง่ายไม่กระฉับกระเฉง ปวดเมื่อยเนื้อตัว อีกทั้งยังส่งผลถึงด้านจิตใจที่สังเกตได้ คือความเครียดวิตกกังวลหรือนอนไม่หลับ เป็นต้น ซึ่งอาการเหล่านี้สาเหตุส่วนหนึ่งมาจากโภชนาการที่ไม่สมดุล จึงสามารถเสริมให้ครบสมบูรณ์ได้ด้วยอาหารที่มีคุณภาพ

การตรวจคัดกรองโรคของผู้หญิงวัยกลางคนทั่วๆไปที่สำคัญ

– ตรวจร่างกายทั่วไปประจำปี ตรวจเลือดดูภาวะซีด การทำงานของตับและไต เอ็กซ์เรย์ปอด คลื่นไฟฟ้าหัวใจ ตรวจปัสสาวะ เป็นต้น ซึ่งจะมีเกณฑ์ตรวจแต่ละช่วงอายุต่างกันไป
– การตรวจ Pap Smear ทุกปี หากไม่พบความผิดปกติติดต่อกัน 2 ปีก็จะเว้นระยะการตรวจห่างขึ้นได้ตามแต่แพทย์จะพิจารณา
– การตรวจเต้านมด้วยตัวเองซึ่งแนะนำให้ทำทุกวัน และการเริ่มตรวจ Mammography หรือที่เรียกกันว่า แมมโมแกรม เมื่ออายุ 50 ปี
– การตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ด้วยการส่องกล้องเมื่ออายุ 50 ปี
– ตรวจมวลกระดูก (Bone Mass Density) โดยทั่วไปจะเริ่มตรวจเมื่อมีอายุ 65 ปี แต่หากเข้าสู่วัยทองในอายุน้อย เช่น ได้รับการผ่าตัดเอารังไข่ออก ก็ควรได้รับการตรวจมวลกระดูกเร็วขึ้นกว่าคนทั่วไป

ธุรกิจรับ Pre-Order ธุรกิจจับเสือมือเปล่าที่กำลังแข่งขันอย่างรุนแรง

ธุรกิจรับ Pre-Order ธุรกิจจับเสือมือเปล่าที่กำลังแข่งขันอย่างรุนแรง

 

จริง ๆ แล้วหากจะย้อนกลับไปเมื่อหลายปีก่อนนั้น ธุรกิจ Pre-Order เริ่มมีมาก่อนแล้วนะครับ แต่รู้สึกว่าเพิ่งจะมาได้รับความนิยมกันเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา ทำไมหล่ะ คนถึงได้กระโจมใส่ธุรกิจ Pre Order กันอย่างคับคั่ง เพราะว่าเป็นการจับเสือมือเปล่านั่นเอง โดยใช้เครื่องมือที่สำคัญมากที่สุด และเป็นเครื่องมือทรงอิทธิพลมาก ๆ เลยนั่นก็คือความ “ไว้ใจ” นั่นเองครับ หรือหากจะเรียกกันไปเรื่อย ๆ ก็คือเรื่องของเครดิตนั่นเอง

สำหรับเพื่อน ๆ ที่สนใจธุรกิจ Pre Order นั้น ลองคิดถึงภาพนี้ดูครับ เช่นเราจัดทำเว็บไซต์ขึ้นมา 1 เว็บ หลังจากนั้นให้นำสินค้าจากเว็บไซต์ที่เราต้องการสั่งซื้อมาลงไว้อย่างต่อเนื่อง อาทิเช่นเว็บจีน ลงไปเรื่อย ๆ เลย ลงไปแบบไม่หยุดเลยนั่นเองครับ จากนั้นเราก็ทำการโปรโมทเว็บไซต์ด้วยวิธีต่าง ๆ และเมื่อลูกค้าได้สั่งสินค้าจากเรานั้น ก็ทำการสั่งซื่้อสินค้าผ่านชิปปิ้งอีกทีหนึ่ง ด้วยเหตุนี้นี่เอง ทำให้ธุรกิจ Pre Order มีการเติบโตกันอย่างต่อเนื่องนั่นเองครับ

แต่ทว่าตอนนี้ ธุรกิจ Pre Order นี้นั้น เป็นธุรกิจที่มีการแข่งขันที่รุนแรงอย่างมากครับ หากเพื่อน ๆ คนไหนสนใจธุรกิจประเภทนี้ แนะนำให้หาความรู้ให้ดีเสียก่อน อย่าได้รีบทำ หากเร่งรีบก็อาจจะเสียงานไปได้นั่นเองครับ